   ちょっと前には紅葉が… なんていっていたのに もう、白い世界になったとこがあります もみじと雪が一緒だなんて、なんて素敵… インフルエンザ、でていますね 町や電車では咳をしてる人、マスクの人… 一番の予防は単純ですが、手洗い&うがい！ 外出から帰って洗わない手で、 顔を触ったり、鼻をいじったりするのが、感染しやすいのです そして 身体、冷えないように→代謝を下げない→免疫力を下げないため→ウィルスに負けない身体に！ 乾燥させない→喉も、お部屋も、お肌も！ お部屋に洗濯物を干したり。 オフィスや出張先のホテルでは 濡れタオルをベッドの頭の上にかけておいたり、 バスルームにお湯をためてドアをあけておきます そうすると、いい感じの湿度が簡単にできます 湿度を保ち、身体を冷やさない、疲れをためないことが大事 こんなとき、アロマオイルも役立ちます ユーカリラジアータが有効だそうです アロマポットでたくだけで空気の洗浄です そして、コンコンとしつこい咳には ユーカリラジアータ サイプレス ニアウリ ラベンダーです これらを１滴ずつマスクにたらして 香りを嗅ぎます なかなかの効き目！ 私は風邪はほぼひかないので(^_^)v 激も飲んでるし(^_^) 今夜はもう１パイのんで寝ます！おやすみなさい   |
 神楽坂近くの素敵なイタリアンに行ってきました すごくいいです オーナーの意向が 私の意向と同じで ちょっともりあがり、カラメルごげるいいかおり なにつくってるの？たべたい！ 『明日のプリンのカラメルです〜』 なんだ〜明日か… それを使ってなにか〜 バニラアイスにかけてとか〜 なんてあまえて言ってたら、カルバドスで煮たリンゴも添えて、カラメルバニラアイス いただいてしまいました うまぁ〜い！ わがまま言えるお店、１個増えました Ｎｏ．１かも お知りになりたい方はお尋ねください… |
 連休はどんなふうにお過ごしでしょうか… 今日は久々にお休みをいただきました なので(^_^) 昼からバスケ三昧！ スリーポイントシュートもきめて〜ごきげん！ 走ったな〜 夜になり、筋肉痛〜 肩、腕、背中、腹筋、おしりが〜 ８時頃、ソファで寝転び、 はやく寝るぞ〜と思っていたのになぜかいま目がさえてしまった 体が疲れすぎて、こうかん神経が高ぶってるかな ちょっとワインを飲んで、ラベンダーのアロマを嗅いで… いい眠りが出来ますように カラダ造りに力がはいります すっかり１０月の気候です 花粉症もでてるみたい 自分の体力をキープして、 素敵に秋を過ごしましょう！ 今年は、まっ赤と黄色の紅葉の中にうずもれてみたいな… 昨日、素敵ないちょう並木を見つけました… |
 正しいごはんです… 玄米ごはん キャベツと豆腐のみそ汁 青菜いため キャベツとベーコンの和風だし煮 こんな食事で体リセット！ 圧力鍋でたくと、ふっくらつややかに炊けます 昨日は、外の空気をすってたら〜 あ〜！Ｍさん！！ 『会いに来ちゃった〜どうしてるかと思って(^^)』 と、いまも変わらない素敵な笑顔で(^_^) ３日ぐらい前にふと、どうしてらっしゃるかなぁって 思ってた矢先だったのでびっくり！ 階段を上がってらしたＭさんの笑顔が 夢かとおもっちゃいました 『フェイシャルできる〜？』 もちろん！ この季節はおはだも荒れがち… プラセンタ、ビタミンＣを導入して、経絡のモンテセラピー♪ 即効リフトアップでハリツヤでました〓 イーエステの突撃体験リポートに、ビフォーアフターがでてるから、見てくださいね Ｍさんではないですが(^^) |
 爽やかな青空です 朝晩はもちろん、昼間も風がからっと涼しくなってきています でも、街や会社、電車内は暑いときと同じエアコン… カラダが冷えて、たまっていた疲れがでてきて、だるーくなっていませんか… まずは温めること！ お風呂にゆったりつかる 靴下はいてください 冷たいもの、飲み過ぎてないですか 温かいものをとってください マッサージも即効！効果あり！ あとは睡眠… 睡眠をたっぷりとった朝は、りんご酢のクエン酸でしゃっきり！ ビタミンＣもいいですね もちろん、わたしは秘密兵器プラセンタドリンク『激』ものんじゃいます ９月１３日まで、５本お買い上げで１本プレゼントしちゃいます〜♪  |
